Esercitazioni di pallavolo

Panoramica

La pallavolo è stata creata da William G. Morgan nel 1895, anche se lo sport è cambiato drasticamente da allora. Indipendentemente da questi cambiamenti, i test di pallavolo dovrebbero tornare alle basi. I giocatori vanno in diversi ruoli, perciò incorpora le esercitazioni che mostrano ogni ruolo e variano il livello di difficoltà durante le esercitazioni.

passaggio

Per valutare le abilità di base passare, i giocatori si allineano. Tirare la palla e far praticare i giocatori a battere la palla. Per aumentare la difficoltà, avere tre persone pronte a lanciare palle. Tirare la prima palla lunga, la seconda breve e la terza alta. I giocatori devono spostarsi orizzontalmente attraverso la corte per ricevere.

Servendo

Divide i giocatori in modo che la metà sia su ogni lato della corte. Fare i giocatori a servire e tenere traccia di quante palline su dieci sono servite in limiti. Per determinare le capacità dei giocatori di mettere il servizio, posizionare cerchi hula su un lato del campo. Mettere due nella parte posteriore e tre nella prima fila. Avere i giocatori a turno servire per le diverse posizioni del cerchio hula.

Schiacciata

I giocatori ruotano attraverso le tre posizioni di colpi: forti, deboli e medi. Impostare la palla a un giocatore sul lato forte, quindi farli colpire e poi passare al centro. Continuare fino a quando tutti i giocatori hanno colpito in tutte e tre le posizioni.

Ambientazione

I giocatori si affacciano in due righe. Avere i giocatori impostati l’uno all’altro e poi spostarsi sul retro della linea. Assicurati che i giocatori siano impostati manualmente, mantenendolo il più a lungo possibile.

Questo trapano è tipicamente un warmup per le squadre prima delle partite. Include un urto, un set e un picco, concentrandosi sul controllo della palla. Disinserire i giocatori e avere il primo giocatore a lanciare la palla al secondo giocatore. Il giocatore due quindi scompiglia la palla indietro. Poi, il giocatore uno lo imposta e il giocatore due lo colpisce. Il trapano è continuo.

Pepe