Cosa è considerato rapido perdita di peso?

Più di 2 chili alla settimana

La rapida perdita di peso può portare a carenze nutrizionali, anemia e squilibri elettrolitici. Se sei in sovrappeso, perdere peso è importante per la tua salute, ma troppo rapida perdita di peso può portare a diversi problemi legati alla salute.

Dieci per cento in 6 mesi

Su una dieta tradizionale, la perdita di peso rapida è la perdita di più di 2 chili in una settimana. Secondo la Clinica Mayo, 1 libbra è l’equivalente di 3.500 calorie, per cui perdendo più di 2 libbre in una settimana richiederebbe un deficit di calorie attraverso una combinazione di dieta ed esercizio di più di 1.000 calorie ogni giorno. Se crei il deficit attraverso la dieta, può essere molto difficile ottenere i nutrienti necessari. Se crei il deficit attraverso l’esercizio, ti rischiate di allenarsi. Tagliando 250 a 500 calorie dalla vostra dieta ogni giorno e bruciando ulteriori 250 a 500 calorie attraverso l’esercizio può portare ad una perdita di peso sicura e sana di 1 a 2 libbre ogni settimana.

Sviluppo delle calcinature

Non tutte le perdite di peso sono intenzionali. Se non state diete, ma notate che stai perdendo peso, potrebbe essere un segno di essere malato. Secondo Katie Clark MPH, RD, un dietista registrato, chiunque perde più del 10 per cento del suo peso corporeo in un periodo di 6 mesi e che non sia intenzionalmente dieta dovrebbe visitare un medico. La perdita di peso non spiegata può essere il risultato di problemi digestivi, ipertiroidismo, diabete di tipo 2 o cancro.

Se la perdita di peso è intenzionale o non intenzionale, se si sviluppano calcoli biliari come risultato, la perdita di peso è troppo rapida. Secondo l’Istituto Nazionale della Salute, la cistifellea è responsabile della metabolizzazione della bile. Se il corpo sta cercando di elaborare grassi per combustibile a un ritmo troppo rapido, ciò che avviene durante la rapida perdita di peso, la bile contiene alti livelli di colesterolo. Questa bile colpito da colesterolo si indurisce in calcoli biliari dolorosi.